Gratis guider & tips

Genom att ladda ner mina GRATIS guider får du massvis med inspiration, vetenskap & kunskap som kommer hjälpa dej på din hälsoresa. Dessa recept, guider och checklistor kommer ge dej enormt mycket värdefull information. Oavsett var du befinner dig på din hälsoresa kan rätt verktyg hjälpa dej framåt.

Jag vet att dessa hjälpmedel kommer minska din stress! Du behöver inte fundera på vad som är den hälsosammaste kosten mera. Jag har tagit de senaste vetenskapliga underlaget i form av de nya nordiska näringsrekommendationerna som kom ut i juni 2023 och översatt dem till recept åt dej. Listat allt du behöver veta om hur du ska optimera din kost plus berättat hemligheterna för hur du ska få stopp på ditt sötsug.

Dessa verktyg kommer spara dig massvis med tid, energi OCH pengar jämfört med om du istället skulle hoppa på alla nya supertrendiga modedieter som utlovar fantastiska resultat, viktras & hälsoeffekter på någon vecka.

Receptbok

Ät dig i toppform & Äg din hälsa! 15 hälsosamma recept baserade på nordiska näringsrekommendationerna fördelat på tre frukostar, tre luncher, tre mellanmål, tre middagar och tre kvällsmål. Nyttiga, enkla & goda recept med beräkning på kalori- och proteininnehåll.

Ladda ner

Minska ditt sötsug

Mina topp 10 bästa tips för att minska ditt sötsug. En helomvändning från sockerråtta till total sockerstrejk brukar sällan vara en lyckad strategi.

Ladda ner

Boosta din hälsa

Kostråden som förlänger ditt liv! Nyckeln till bra matvanor är mer mat från växtriket, lagom mycket och varierat. Genom att äta många olika sorters mat är det lättare att få i sig det kroppen behöver för att må bra, samtidigt som risken att få i sig för mycket av skadliga ämnen minskar.

Ladda ner