Omelett

Omelett är en perfekt frukost, lunch eller middag som mättar bra, går snabbt att laga och är både protein- & näringsrik. En perfekt kombination för dej som vill gå ner i vikt.

Ingredienser:

2 ägg
2 msk fettfri mjölk
1 tomat
50 gram kalkon/kyckling/skinka
1/2 dl riven ost (17 %)
1 krm salt
1 krm peppar
1 tsk flytande margarin

Gör så här:

1. Vispa ihop ägg, mjölk, salt och svartpeppar.
2. Hetta upp flytande margarin i en stekpanna. Häll ner smeten och stek på svag värme tills omeletten stelnat.
3. Strö kalkon, tomater, riven ost och lite salt över omeletten.

Näringsinnehåll:

Kalorier: 450 kcal
Protein: 40 gram