Plåtmat

Att laga mat på en plåt är ett extremt lättsamt sätt att snabbt och enkelt fixa din mat.

Ingredienser:

6 potatisar
5 rödbetor
3 morötter
1 gullök
2 rödlök
600 gram lårfilé av kyckling
Några svarta oliver med kärnor, timjan & dragon och örtsalt efter smak.

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 225 grader.
2. Skala och klyfta och lägg allt på en plåt.
3. Ringla över rapsolja och blanda runt så att allt blir täckt av kryddor och olja.
4. Ställ in plåten mitt i ugnen ca 20 minuter.

Näringsinnehåll:

En port med 150 gram kycklinglår & 150 gram rotsaker:
Kalorier: 350 kcal
Protein: 30 gram